Sesak nafas sebab sembelit

Assalammualaikum dan salamsejahtera, kesimpulannya pada pagi nie, memang kekurangan serat tak leh berak memang membencikan dan kesihatan terganggu, sebab apa?

Sebab is pun sendiri dah kena sembelit 2 hari xmembuang sampai cekang perut, peut jadi buncit (wakakakakaa) sesak nafas, xleh bernyawa, sakit kepala ETC bla bla bla bla,

Is ingat is sesak nafas kerana jerebu sahaja, tapi hakikatnya is dah sembelit 2 hari, memang kalau sembelit angin xkeluar, toxic lagi la xkeluar.

So kena lah is makan serat banyak2, by the way semalam is jump start siste perkumuhan dgn makan halia banyak2 alhamdulllah sistem perkumuhan berfungsi balik bonus dia lemak2 sekali keluaq so makna kata leh jadi kurus jika keep on makan halia nie, weight loss like nature tanpa kimia apa semua.

p/s: sapa yg tak tau is merapu apa just abaikan untuk yg nak tahu, dua hari lepas is kena sesak nafas sebab sembelit + jerebu + makan banyak sangat + sebab makan banyak sebab berhenti rokok, so kep eat more fiber guys.